El Índice de Masa Corporal (IMC) es un valor creado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para estandarizar el peso adecuado de una persona en relación a su altura.

A pesar de no ser un valor totalmente fiable (puede haber una persona con un IMC mayor que el de otra y no tener riesgo para la salud ni la misma grasa excesiva que alguien con menor IMC), sí es una piedra de toque para valorar en la gran mayoría de los casos.

Si quieres saber si te sobra o te falta, nadie mejor que tú mismo para saberlo. La OMS indica estos rangos:

  • Sobrepeso: IMC igual o superior a 25.
  • Obesidad: IMC igual o superior a 30.

El cálculo del IMC se hace dividiendo el peso en kg. entre la altura por dos.

Es decir, si pesas 80 y mides 1,70, debes dividir 80/170×2. El resultado es tu Indice de Masa Corporal.

Esto es importante pero relativo y por eso nadie mejor que nosotros mismos para saber si estamos gordos o no y si tenemos que adelgazar o no. Es posible que este cálculo ofrezca un resultado elevado y el peso esté motivado por músculo mientras que puede ser que alguien con menos IMC tenga más necesidad de adecuar su cuerpo para estar más sano.

Tan importante es esto, que la propia OMS indica que estar gordo puede determinar un mayor riesgo de:

  • Enfermedades cardiovasculares (principalmente las cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares), que fueron la principal causa de muertes en 2012;
  • Diabetes;
  • Trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante).
  • Algunos cánceres (endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon).

Más información: OMS

 

 

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